第五章 单独的训练计划

“这已经是我在妖怪队的第十年了，这十年里，你们以及你们的前辈没有为我拿过任何一个州冠军，这让我很失望，你们要知dao，在这个赛季开始之前已经有大学的球队找过我了，但被我拒绝了，知dao为什么吗？”

光tou约翰逊的话让刘佳这个见多识广的穿越者gan到很…，不得不说一个在高中执教10年的教练确实是有资本，但一次州冠军都没拿过的教练居然还有大学找，这就让人太困惑了，只能说光tou教练…太有脸了。

“今年是我们最qiang的一年，去年我们和冠军失之jiao臂，只因为我们缺少一个qiang大的组织后卫，但今年迈克尔的加盟已经让我们这一环补上了，所以，我们今年的目标只有一个，那就是…”

“冠军！”

约翰逊教练的这句话顿时让刘佳扬起了脑袋，鼻孔里“哼哼”的俩个chu气声，看上去约翰逊先生的一句话就给刘佳定了shen份，以救世主名义拯救这只球队的超级天才组织后卫。

“为了在今年达到这个目标，我针对你们每个人都zuo了一个单独的又特点的训练计划，咱们往后的训练时间也进行改变，前一个小时，an着你们的单独训练计划训练，后一个小时将是全队在一起的战术磨合时间，明白了吗？

“明白了！”

拿到那份上面写着“迈克尔。史密斯”的特别定制的训练计划时，刘佳的脸当时就耷拉了下来，他的单独训练时间都是力量训练和贴能训练，juti的都已经规定到了折返跑多少次，长跑热shen多少米，卧推多少的程度，至于原本在他想象中的什么投篮了，什么运球了，什么传球了，居然三项加在一起只给了15分钟的时间。我的上帝，这是篮球队的训练计划还是三铁队的训练计划呀。

当然耷拉着脸的不只刘佳一个，小前锋杰瑞的脸se也不是很好，刘佳很八卦的把脸伸过去，心里暗叹一声，果然是“没有最惨，只有更惨。”

杰瑞的训练计划很简单，简单到了他只需zuo俩项活动——“ti能训练时间15分钟，不停歇三分线外定点远投45分钟。”

“约翰逊先生，我很怀疑这份计划书的科学xing，定点投篮45分钟？我连着投完45分钟之后，哪还有jing1力去参加后面的技战术训练？”

“你放心，杰瑞，在你完成单独的计划侯，我会给你安排好放松时间的，shen为教练的我会让你们训练的每一分钟都又所得的。”

看着约翰逊教练一脸神圣的样子，杰瑞半信半疑的去开始了ti能训练。只不过，一个小时之后，他便知dao所谓的放松时间，就是带着球不停的绕着场跑圈——还有时间限制。

“约翰逊教练，我…我不怀疑我这份计划的科学xing，但我很想知dao，为什么ti能和力量训练占了这么大的空间，而对一个后卫最重要的有球训练时间却这么短，您能给我解释一下吗？”刘佳一脸求知jing1神的向着约翰逊先生问到。

“迈克尔，你要知dao，你195的shen高…”

“等等，约翰月教练，我们昨天已经说好了，让我chu现在组织后卫的位置上，而不是大前锋的位置上，我不需要那么qiang壮的shenti，我需要的是稳定的投篮和jing1准的传球，你的明白？”

“迈克尔，难dao你认为后卫不需要shenti吗？组织后卫就不需要一个好shen板吗？”

“我的shen板完全符合组织后卫的要求，难dao195的shen高，加上100米11秒8的速度还不够吗？约翰逊教练，我觉得单凭这俩点，我就能通吃北卡州的所有的后卫。”

“呵呵，如果对方实行贴shen防守呢，或者是jinbi1包夹呢？你的shen高和速度还有用吗？”

“当然…这个很难说的了。”

“就是因为难说，所以才给你安排的ti能和力量训练，这样，你至少可以在无法启动速度的情况下，用shenti去ying吃他们，用shenti去挤chu一条血路，你明白吗？”约翰逊教练的嗓门突然上ba了几个高度。

“明白了！”

“那就快去zuo，先跑个5000米！”

“YES，SIR！”

前一世的刘佳在篮球训练的时候也不是没有想过连shenti，毕竟在shenti上吃亏已经让他在参加CUBA的时候有了相当惨痛的教训，记得有一次大学联赛，对方后卫