不过一下午的补觉并不能给江洋带来什么脱胎换骨的觉，回到了自己的宿舍之后，江洋直接把自己扔到了床上，随便喝了两杯，把厨师放在自己桌上的排吃了之后，他就睡着了，完全不了这是生还是熟了，从下午六，江洋一觉睡到第二天早上九才起来，睡了13个小时，起来之后只觉混都疼，好在今天没有训练，因为晚上要打总决赛第二场，要不然江洋已经在考虑，是不是要请假了…

可以说江洋每一项的数据都非常的恶心，但是等到他完成了上篮之后，已经十二多了。

好不容易把这6。5的五千米完成，上就是20速度的3000米冲刺，每小时20公里，也就是每分钟要跑333米，每秒五米五，这个数字刚被助理教练上，江洋的脚刚刚踏上跑步带，就一下直接摔了…开什么玩笑，你让一个宅男跑二十，那纯属扯淡。

不过好在江洋摔了一下之后，因为害怕明天江洋不能上场，所以旁边一直看着众人的助理教练让江洋休息了，这三千米就暂时不跑了，上天作证，江洋是真的不住了。

光是跑圈，江洋就已经累拉了…正规篮球场的长宽为28：15，也就是说周长为76，训练场是由四个完整的篮球场组合而成的，着线跑，总长度也就是304米。

别人跑完六千米，只是微微汗，发，而江洋已经累的坐在椅上不愿意动弹了。

跑折返跑二十次，江洋觉自己的已经快要折了，后面的八十次也让他自然过滤了，投篮、上篮，三分江洋扔了二十个，就已经没劲了，而这二十个三分里面只了三个，可以说都是蒙的，二分球江洋扔了三十五个左右的时候又没劲了，而这三十五个里面也只了十八个，上篮江洋比较给力，一共完成了七十个，不过只上了四十三个。

江洋现在只觉自己两条就跟了铅一样，他总算是明白了，运动员也不容易啊！

偷耍，偷摸上厕所，或者是趁别人不注意的时候，把两只脚放在旁边，让机械自己转自己的，不是江洋真的想要偷懒，而是他真的实在不住了。

有句老话说的好：要想人前显贵，必定人后遭罪。现在江洋就在了遭罪的境地…

6。5的速度，也就是每小时6。5公里，从这就看的来为什么说刚才是了…

可是他不愿意动弹不行，被助理教练行拉到了跑步机那里，开始走步。

好在只是‘适应’训练，下午的时候，没有训练，菲尔－杰克逊要和球员们一起看录相，看看怎么对付术师约翰逊和他的湖人队，而江洋直接就在录相厅里面睡了一下午。

他实在是太累了，好在没有什么人注意到江洋这个菜鸟，否则的话江洋就有罪受了…

江洋前一千米跟的还是比较顺的，后一千就有一跟不上了，一直跑在球队的最后面，最后四千的时候，江洋的汗就开始往下了，作为一个常年不运动的家伙，偶尔这么一跑，他还真的有些不住，不过这才只是开胃小菜而已，今天公队的训练是从是上830开始，到1130，上面所说的所有内容，都是需要在今天上午完成的。

因为现在这样‘走’一个小时是6500米，4第二个任务，第二个任务，江洋完成的非常艰难，他几乎把自己所有的本事都用过了。

跑20圈，也就是六千多米，nba球员所说的慢跑，并不是咱们所谓的慢跑。